Apple Fitness+ si aggiorna all’inizio del 2026 con una serie di novità pensate per rendere più semplice e costante l’attività fisica nel corso dell’anno. A partire dal 5 gennaio, il servizio introduce nuovi programmi guidati, sfide motivazionali e contenuti musicali, rafforzando l’integrazione con Apple Watch, che resta il fulcro dell’esperienza di monitoraggio e coinvolgimento.
Programmi strutturati e costanza nel tempo
L’aggiornamento porta con sé quattro nuovi programmi basati su piani settimanali, progettati per eliminare la necessità di pianificare manualmente ogni allenamento. Questa scelta si collega ai risultati dell’Apple Heart and Movement Study, condotto con il Brigham and Women’s Hospital e l’American Heart Association, che ha analizzato i dati di oltre 250.000 partecipanti negli Stati Uniti.
Dall’analisi di circa 100.000 utenti seguiti per quattro anni emerge che l’uso costante di Apple Watch porta a un aumento dell’attività fisica nel mese di gennaio, con livelli che tendono a mantenersi anche nei mesi successivi. Oltre il 60% degli utenti ha registrato un incremento superiore al 10% dei minuti di attività giornaliera nelle prime due settimane dell’anno rispetto a dicembre, mantenendo la tendenza anche dopo il cosiddetto Quitter’s Day.
Medaglie e collaborazione con Strava
Per rafforzare la motivazione, Apple introduce una medaglia in edizione limitata “Benvenuto nuovo anno”, ottenibile chiudendo tutti e tre gli anelli Attività per sette giorni consecutivi a gennaio. Debutta inoltre una collaborazione con Strava, che consente di partecipare alla sfida “Quit Quitting”. Completando 12 allenamenti nel mese si ottiene un badge Apple Watch visibile all’interno dell’app, oltre alla possibilità di condividere i singoli allenamenti.
I nuovi programmi Fitness+
Tra i programmi disponibili in 48 Paesi spicca “Il tuo ritorno Fitness”, un percorso di quattro settimane con sessioni brevi e progressive. “Crea la tua yoga routine in 4 settimane” propone invece due allenamenti settimanali da 10 minuti, mentre “Rafforzamento e Cardio HIIT in sequenza” combina forza e intensità in cicli da tre settimane. Dal 12 gennaio arriva anche “Rafforzamento base in 3 settimane”, pensato per chi vuole consolidare le basi.
Musica, audio ed ecosistema
Si ampliano anche i contenuti musicali con nuovi allenamenti della serie Artista in primo piano, accompagnati da playlist dedicate. Tornano inoltre nuovi episodi audio di “Passeggiamo”, con ospiti del mondo dello spettacolo. Fitness+ resta disponibile su iPhone, iPad e Apple TV, con dati in tempo reale su battito e calorie, piani personalizzabili e promemoria automatici per favorire la continuità.
